Artur, sam nie wiem. Chyba przez tą masę się troche rozleniwiam :) dużo jedzenia to i człowiek jakiś taki leniwy się zrobił :) Mateusz, mówisz że też chcesz mieć odciski na nogach od skarpetek :D haha a tak serio to to na czczo było na dodatek światło z góry to wszystkie cienie widać :) na żywo jest troche inaczej :p Wincol, ja nie wiem czy to [...]
[...] waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie obcięła xD hehe ja powiedziałem mniej więcej jak a ona sie bawiła maszynką :D nawet fajnie to wyszlo :D Dziękować :d Ja myślę że [...]
Trzeba było ich na serię zaprosić ;d tak teraz patrzę dokaldnie to chyba fatu w dt nigdy tyle nie miałeś ;) znaczy sie to nie jest jakoś mega dużo bo nawet nie ma 1g na kgmc ale jak na ciebie :d no i wegli 1kg nie dużo brskuje. Ostatni posiłek jak masz 180g wegli to dajesz 225g ryżu? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-26 20:16:08
[...] niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać? 12iu to aż tak dużo patrząc na to ile ma węgli? a poza tym nie brać w ogole nawet jakby powiedzmy ten cukier był przyzwoity no to jednak nie wykorzysta potenciału do wzrostu a chyba najbardziej o to chodzi w tym sporcie żeby robić progres jak ktoś [...]
[...] 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da zwałować %-) suplementy tak jak mówi od 2018 roku jak widziałem wpadki to sttrataty były na poziomie 10-15 procent k***a to jest nic jak płacisz 2x mniej. Co do chromu mówi baaaardzo dobrze. Tu [...]
Co do startów to mieszane uczucia ;p Zwyczajnie chęć poczucia że w wakacje będę miał forme ;p Wiem że to tak po Jasiowemu ;p ale np w takim stanie jak jestem teraz na basen czy plażę bym się nie wybrał, nie ma takiej opcji. Tak jestem chory psychicznie jakkolwiek to brzmi, zaburzenia własnej wartości czy ciul wie jak to nazwać, zwyczajnie latem [...]
Z jednej strony doskonale Cię rozumiem. Ale z drugiej... jakby Marian kiedyś nie poszedł w to tak mocno, to też nie był by tu gdzie jest. Genetykiem nie jest tak jak i Ty, ale obaj macie coś, czego wielu genetyków nie ma - ogromne serce. TY mnie w to wciągłeś %-) Ja Cię Michał rozumiem, bo pamiętam jak na początku gh kompletowałem a dopiero potem [...]
[...] ,czas dojazdu na to wszystko trzeba patrzeć. Co innego gdybym pracował w tym mieście gdzie jest publik wtedy po pracy można od razu skoczyć. To na co te pieniądze wydawać jak nie na spelnianie swoich pasji, marzeń itp. Wiadomo, że lepiej mieć pod nosem ale jak mam wybór-25km albo wcale to wybór jest prosty i wtedy UJ z paliwem, karnetem itd. [...]
Dokladmie, najważniejsze by poznać swój organizm I bazować na tym co najlepiej tolerujesz. =) u mnie to samo jak za dużo kombinowania to źle organizm reaguje zwlaszcza na masie jak tego jedzenia jest dużo. =)
[...] to też nie ma za dużej różnicy na pewno nie wyjdzie to na minus. Później wleciało kilka posiłków na Instagramie WinterR91 wstawiam dzisiaj relację z tego co jem no i tak jak już pisałem wcześniej raczej te produkty się nie będą zmieniały tym bardziej że czuję się teraz jak czuję z tymi kamieniami czy tam blotkiem jak to nazwał lekarz w [...]
Jak sobie bedziesz chodzi niesystematycznie to z redukcji nic nie bedzie. dvd nie mam ale jest duzo dvd ripow jakby co Jak ten kabaret dokladnie sie nazywa?
Usiadlam i pisze jak obiecalam.... Wrocilam od lekarza i nie jest to optymistyczne to znaczy... mam zerwane wiezadlo krzyzowe i cos z ląkotka czeka mnie operacja za miesiac... probuje cos zakombinowac z ubepieczeniem, bo jak nie to koszt tego okolo 10000$ wiec srednio Stracilam prace ale jedyny pozytyw z tego to to ze moge tam wrocic w maju po [...]
zrobilem pare aktualnych fotek, mialem Ci wyslac ale chyba sie nie odwaze. marne wyszly, rozstepy takie jak bys mogl zobaczyc z podpisem - nie robcie tego w domu, choc w realu wszystko wyglada duzo lepiej. i nie jestem tak blady jak na fotkach... nie wiem co jest ... pozniej na gg sie odezwe.
[...] co do wypleniania ,mhm tak sprawdzilem przy dawce 10-15mg jest juz na max wesolo ,a men na ckd maja boosta tesia bo cholesterol=duzo hormonow ,a oglnie mhm w moim wieku zadne takie boostery sa nie potzrebne jak bede po 50 to pomysla ,a jak jzu jestesmy to az strach mwoic co bylo po 6-oxo tu to nawet jurni 17-latkowie odpadaj w pzredbiegach
" ten flak jest w strefach genitali plaski jak portfel robotniczy 31 kazdego miesiaca ".-znaczy ten twoj tekst mnie powalil...na kolana bym rzekla... jak was podczytuje od czasu do czasu to wiele mnie rzeczy "powalilo" ale to.... to pereleczka.... pe es.. zaryzykuje pytanie...a szeroki zakres przyswajania??? bo 0.2% to duzo
Ostatnio rozmyślałem o tym jak wyglądały moje treningi, dieta oraz współpraca z trenerami na przełomie ostatnich kilku lat. Dodatkowo w offline, oczywiście z wason77, rozmawialiśmy i żeby się za dużo rozpisywać wniosek był następujący - ze mną ciężko jest współpracować, bo za dużo rozkminiam i mam swoje zdanie %-). Oczywiście jak widzę, że trener [...]
[...] chodzi o proporcje: 80/20- 70/30. Można coś tam pokombinować z proporcjami w ostatnich tygodniach przed startem-ale nie za dużo. Do szybkiego biegania jest potrzeba dużo jakości. Żeby robić dużo jakości trzeba mieć jeszcze większa bazę. Kombinowanie z proporcjami na korzyść jakości to jak wciskanie się w za ciasne spodnie. Jak są dużo za [...]
[...] mnie zatrzymała na chwile to "równoważnia". Czyli metalowa, ubłocona, śliska rura. Kilka prób zrobiłam zanim sie udało. Oczywiście elita nie mogła pokonac przeszkody tak jak na zdjęciu - my musieliśmy przejść po jednej rurze, bez użycia rąk. Tu głowa blokowała, bo można było zrobić sobie krzywdę spadając niefortunnie, np. na rurę obok. Nie [...]
[...] teraz do dyspozycji lepszą technologie niż te 50 lat temu i większą wiedzę a wyników nie ma. W Europie i na świecie najstarszy rekord to 2011 a reszta to 2020 i 2021 więc jak widać można te wyniki poprawić. Pytanie tylko jak i dlaczego w Polsce to nie wychodzi (nasze rekordy nie są lepsze od tych w Europie i na świecie). Poza tym ja nigdzie [...]
[...] ;-) Zwykle ani biegnie ani siłowy nie zajmuje więcej niż 1,5h. Wczoraj wieczorem trening grupowy na siłowni. Mało być na 19, przesunęło się na 20. Trochę miałam obawy jak to wyjdzie o takiej porze, bo nie lubię ćwiczyć tak późno. Było naprawdę super :-D Trening taki ogólnorozwojowy, większość ćwiczeń 3x15 w seriach łączonych, krótka [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
